Alakdoktor

Mi történt, amikor Sarah Smith normalizálta a folyadékbevitelét?

Tények:

1. a szervezet minden szervének, szövetének, sejtjének normális működéséhez szükséges a megfelelő hidratáltság,
2. felnőtt koban az emberi test több, mint 50%-a víztartalom,
3. a víz alapvető oldószer és vivőanyag, részt vesz a sejtek alakjának kialakításában, működésének szabályozásában, a szervezet kémiai reakcióiban (pl. enzimek és hormonok képzése),
4. a víz a keringési rendszer fő alkotóeleme, a vér 99%-a folyadék,
5. a víz nélkülözhetetlen a jó emésztéshez, az emésztőnedvek képzéséhez, a salakanyagok kiválasztásához,
6. egyre nő azoknak a száma, akik nem fogyasztják el az ajánlásoknak megfelelő napi folyadékmennyiséget és/vagy nem megfelelő folyadékot isznak.

A megfelelő mennyiségű folyadék bejuttatása a szervezetünkbe elengedhetetlen testünk egészséges működéséhez. Ezzel a legtöbb ember tisztában van, mégis sokan annyira kevés folyadékot fogyasztanak, hogy ezzel szinte sivatagi körülmények közé kényszerítik szervezetüket.

Felvetődhet azonban a kérdés: tényleg szükség van a tudományos ajánlásokban szereplő folyadékmennyiség elfogyasztására napi rendszerességgel?

Sarah Smith, az angol Daily Mail újságírónője erre a kérdésre keresett választ, amikor egy önkísérletben tesztelte, milyen hatással van szervezetére, ha 4 héten át az addig napi 1 literes folyadékbevitelét 3 literre növeli.

A kutatásra az sarkallta, amikor találkozott egy friss felmérés eredményeivel, mely szerint az Egyesült Királyságban minden 5. nő kevesebbet fogyaszt a napi ajánlott vízbevitelnél. 

Sarah a kísérlet előtt naponta nagyjából 1 liter folyadékot fogyasztott, súlyos fejfájással és emésztési panaszokkal küzdött.

Az önkísérlet előtt a biztonság kedvéért a háziorvosát is megkérdezte, biztosan nem okoz-e problémát a hirtelen megnövekedett vízfogyasztás. Az orvos megnyugtatta, és előírt a számára napi 3 kancsó víz fogyasztását reggel, délben és lefekvés előtt, mert ez a veseműködést szépen rendezi.

A kísérlet megkezdése előtt Sarah kezdőfotót készített magáról. 42 éves újságírónőt sokkolta, hogy saját bevallása szerint leginkább 52 évesnek nézett ki a képen: fekete karikával keretezett szemek, ráncok, vörös foltok, tompa arcszín, összességében kimerült és öreg benyomást keltett, pedig ezek csak a krónikus vízhiány jelei az arcon.

Sarah naplójából:

1. hét:

„Az arcomon kiütések, piros foltok jelentek meg, valószínűleg tisztul a szervezetem. Naponta 5-6 alkalommal látogatom meg a mellékhelyiséget, a vizeletem híg, világos színű. Teázás, kávézás, vagy alkoholfogyasztás után figyelek a folyadékpótlásra a dehidráló hatás miatt. Néhány évvel ezelőtt minden napomat 10 perc jógázással kezdtem, az utóbbi 6 hónapban azonban ez elmaradt, mert merevnek éreztem magam. Most néhány nap után mintha kezdene visszatérni a hajlékonyságom.”

2. hét:

„Az arcomról eltűntek a tisztátlanságok. A bőr tónusom javult. Javult az ízérzékelésem, kellemesebb illatú a szájam. Egész héten nem fájt a fejem, ami igencsak szokatlan dolog. A narancsbőröm mintha kezdene mérséklődni a férjem szerint. Fogytam!”

3. hét:

„A derekam tovább karcsúsodott. A szemem alatti karikák és ráncok eltűntek, az arcom ksimultnak, pihentnek látszik. Sokkal jobban tudok koncentrálni (mivel az emberi agy 73%-a víz, a dehidráltság rontja az agyi funkciókat). Még mindig gyakran látogatom a mellékhelyiséget.”

4. hét:

„Az arcom megfiatalodott, mintha más nő nézne vissza rám a tükörből. Most olyan szép a bőröm, mint gyerekkoromban. Fogytam, karcsúsodtam, így sokkal fittebbnek érzem magam. Sokkal frissebb és egészségesebb vagyok, a férjemnek is nagyon tetszik a változás.”

A képeken látható az a hihetetlen átalakulás,  amit a folyadékbevitel normalizálása okozott.

http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2480491/How-drinking-litres-water-day-took-years-face.html