A XXI. századi egészséges életstílus, fogyókúra, edzésprogram szinte elképzelhetetlen olyan hasznos, okostelefonon vagy számítógépen is használható applikációk nélkül, amelyek hihetetlenül megkönnyítik a mozgásprogramunk megtervezését, sőt szinte személyi edzőként állnak mellettünk, motiválnak, követik a fejlődésünket. Ezek az app-ok segítenek táplálkozásunk kontrollálásában, felfedik azokat a hibákat, amelyek egyébként nem is tudatosulnának bennünk.
Sok app ingyenes, és ez nem von le az értékükből, az app-ok fizetős változatai pedig sokrétűbb, akár individualizált minőségi szolgáltatást képesek nyújtani.
Sok app áll tehát a rendelkezésünkre, de ezek közül nagyon sok még csak figyelemre sem érdemes.
Ez az összeállítás abban segít, hogy igazán minőségi applikációt választhassunk egészséges életstílusunk kialakítására.
- Coach Alba – lebeszél a diétatörő bűnözésről, pl. sütievés.
- Cyclometer – futás, gyaloglás vagy kerékpár mellett még több testmozgás.
- Digifit i Cardio – kiegészítő szívfrekvencia monitorozás.
- Endomondo – a főleg outdoor edzések paramétereinek rögzítése mellett a közösségi oldalra is fókuszál, az edzésmunkát FB-n meg lehet osztani, a közösség tagjai motiválják egymást.
- Fitbit – az edzésen kívül egészségügyi adatok tárolására is használható pl. vérnyomás vagy vércukor naplózás.
- Fitstar – az edzésmunka összeállításában segít, a prémium változat szinte személyi edzőként vezényel le, pl. erősítő vagy fogyasztó programot.
- GAIN Fitness – személyi edző jellegű app, fitness videókat is tartalmaz, amelyekre lehet mozogni. Speciális területek edzésére, vagy speciális mozgásformákra fizetős változat.
- Jefit Workout – body teremben jól használható, a gyakorlatsort, súlyt, ismétlésszámot rögzíti, az edzés és pihenőnapok tervezésében is segít.
- The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout – 7-11 perces gyakorlatsorok edzettségi szintenként, képeken bemutatva, minimális (szék) eszközigénnyel.
- Lose it – fogyást segítő app, kalóriaszámlálás + mozgással felhasznált kalóriamennyiség figyelése. Nagy közösség, több sporteszközzel kompatibilis pl. Nike+.
- MapMyFitness – futás és 600-nál több egyéb mozgás paramétereinek rögzítése, GPS segítségével térképen is.
- MY Asics – főleg gyalogláshoz, futáshoz; célkitűzés után edzéstervet javasol.
- My Fitness Pal – tanácsot ad, hogy mennyit egyen, mennyit és mit mozogjon a felhasználó, a legnagyobb étel és ital adatbázissal rendelkezik.
- Pact (Gympact) – pénzmotivációs app: aki eléri meghatározott célját az pénzt kap, aki nem az fizet.
- Accordion Pear Training Intelligence – szívfrekvencia monitor, grafikusan ábrázol és hangban tájékoztat edzés közben a szívfrekvencia zónáról.
- Runmeter Pro – futás, gyaloglás, kerékpár stb. edzéstervek, intervallum tréning is.
- Runstatic Butt Trainer – klassz hosszú távú edzéstervek teljes test edzésre, de főleg a popsira fókuszálva, hangos coaching.
- Runstatic Pro – coaching app, motivál a cél elérésére, zene és beszéd módok választhatóak.
- Runstatic Six Pack Abs – hatalmas mozgásforma választék, személyi edzés jelleg, a gyakorlatok képen bemutatva, a mozgáshoz illeszkedő zenével vagy anélkül.
- Spring – Workout Music for Running, Power Walking & Exercising – motiváló zenék az edzéshez igazítva, pl. a percenkénti lépésszám meghatározása után felajánlja a ritmust legjobban segítő zenéket. Jelenleg több, mint 30 ezer zeneszám. Jó zene – változatos mozgásélmény.
- Strava – kültéri mozgáshoz app versenyző típusoknak, akik szeretnek önmagukkal versenyezni.
- Touchfit GSP (Georges St-Pierre) – MMA világbajnok személyi edzővel komplett személyi edzés jellegű app, 20-40-60 perces edzések. Kihívás, mégis szórakoztató.
- Up Coffee Jawbone – a jó alvást támogató app, a naponta bevitt koffeinadagot monitorozza, megállapítható, hogy a felhasználó mennyire érzékeny a koffeinhatásra.
- The Walk – gyaloglást szerető felhasználóknak, edzés közben történeteket mesél.
- Zombies Run – futás közben zombi történeteket lehet hallgatni, de egyben játék is, mert küldetés-jellegű feladatok vannak.
Forrás: http://www.pcmag.com/slideshow/story/292474/the-25-best-fitness-apps
Magyar app-ok:
- Kalóriabázis – több mint 50 ezer étel kalória –s makronutriens tartalma, célmeghatározás, mozgással felhasználható kalóriamennyiség percenkénti bontásban.
- TEP – vicces, fiatalos szegedi fejlesztés. A zsiráfod élete múlik azon, hogy naponta eleget mozogsz-e (futás, kerékpár, gyaloglás), plusz pontok szerezhetők az egészséges táplálkozással.
Friss kommentek